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26 junio, 2018

RESPIRACION , AIRE SALUDABLE Y COLUMNA

foto:senderismo madrid

Tras una temporada de incesante actividad diaria, con la llegada del verano, nuestro cuerpo debería entrar en fase de recuperación con un merecido descanso estival.
Antiguamente se acudía a balnearios ubicados en los valles pirenaicos para disfrutar de esos saludable climas montañeses o la propia Corte se desplazaba al cercano El Escorial para respirar del aire fresco de la Sierra Madrileña que fortalecía los pulmones. Sin embargo en los últimos tiempos, precisamente  nos sucede que en esta época sentimos ciertos problemas respiratorios motivados por algunos episodios alérgicos o asmáticos.
Según datos de la Organización Mundial de la Salud, 235 millones de personas en el mundo son asmáticos, 64 millones sufren Enfermedad Pulmonar Obstructiva Crónica (EPOC), y otros muchos millones de personas más tienen rinitis alérgica y otras enfermedades respiratorias crónicas que a menudo no llegan a diagnosticarse.
La importancia de la respiración y el estado de la columna vertebral es esencial para disminuir o evitar esos episodios asmáticos.
Conforme se recoge en el artículo de la revista “Yoquiro”, expertos Quiroprácticos en EEUU, Licenciados en la Universidad Life de Atlanta, nos explican que muchos problemas respiratorios vienen derivados de la aparición de subluxaciones, es decir áreas de la columna que han perdido movilidad tras haberse desplazado y que están irritando un nervio.
Visto lo anterior nos preguntamos ¿cómo puede ayudarnos la Quiropráctica? Estudios con pacientes en EEUU han revelado que mediante los ajustes quiroprácticos al eliminar o disminuir las subluxaciones vertebrales, se ayuda a liberar esa movilidad y restablecer una correlación entre los nervios y las diferentes funciones de los órganos que participan en el sistema respiratorio.
Por tanto con la llegada de estas fechas, debemos intentar huir del temido golpe de calor, y como antaño al igual que  nuestros mayores, realizar una escapada a nuestra cercana sierra madrileña para respirar intensamente ese aire refrescante, ejecutar una reconfortante caminata entre los pinos centenarios, y si es posible degustar una deliciosa carne ecológica acompañado de ricas verduras en Cercedilla o cualquier pueblo del entorno …
Pero tampoco debemos olvidar que un buen cuidado Quiropráctico de la columna a lo largo del año, puede también evitarnos o disminuir esos molestos episodios respiratorios veraniegos.
1 junio, 2018

¿COMO INFLUYE EL SOFA EN TU DOLOR DE ESPALDA ?

¿Sufres dolor de espalda? – Es muy posible.        Según datos de la Agencia Europea para la Seguridad y Salud en el Trabajo , entre el 60% y 90% de la población padecerá algún dolor de espalda en su vida. Preocupante el dato!                                           En nuestro trabajo diario, la mayoría de las horas nos encontramos sentados mientras trabajamos, y seguramente ya debes de conocer las normas de seguridad y salud para evitar malas posturas.Ahora nos planteamos lo siguiente…      ¿qué ocurre cuando regresamos a nuestro hogar tras una dura jornada laboral para disfrutar del descanso y placidez del sofá?          Debes conocer que si pasamos un tiempo excesivo recostados en el sofá viendo la Tv o ensimismados en la lectura de un buen libro, tu postura se resiente e incurriremos en lo que se denomina “ la postura de sofá”.       En esa posición sentado, seguramente dejas el cuerpo “tirado” en el sofá, es decir sin ejercer ninguna fuerza ni tensión en los músculos de la espalda.             En dicha posición apoyas la columna en la zona dorsal únicamente, creando cifosis , o excesiva curvatura en esa zona, y al mismo tiempo la zona lumbar se encuentra forzada en una zona no natural, por ello cuando nos levantamos sentimos al movernos una molestia                                                                                                 Consecuencias?: postura con hombros adelantados, columna encorvada , con aspecto general de debilidad que se traduce en dolores articulares y lumbares en la espalda.                                                      Recomendaciones: mientras te encuentres sentado en el sofá, no te dejes caer sin más en el sofá, coloca unos cojines de apoyo en la espalda, no te extiendas sin ningún tipo de control sobre el cuerpo y no prolongues mucho tiempo esa posición. Fortalece un poco los músculos dela espalda mediante ejercicios de corrección posturales.         En definitiva, precisamente en Europolis tenemos multitud de atractivos sofás para elegir que nos invitan a la relajación, escojamos uno confortable, pero no olvidemos que debemos evitar esos descansos prolongados en el sofá con irregulares posturas, pues seguramente nuestra espalda también se resentirá.                                

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