¿Sufres dolor de espalda? – Es muy posible.        Según datos de la Agencia Europea para la Seguridad y Salud en el Trabajo , entre el 60% y 90% de la población padecerá algún dolor de espalda en su vida. Preocupante el dato!                                           En nuestro trabajo diario, la mayoría de las horas nos encontramos sentados mientras trabajamos, y seguramente ya debes de conocer las normas de seguridad y salud para evitar malas posturas.Ahora nos planteamos lo siguiente…      ¿qué ocurre cuando regresamos a nuestro hogar tras una dura jornada laboral para disfrutar del descanso y placidez del sofá?          Debes conocer que si pasamos un tiempo excesivo recostados en el sofá viendo la Tv o ensimismados en la lectura de un buen libro, tu postura se resiente e incurriremos en lo que se denomina “ la postura de sofá”.       En esa posición sentado, seguramente dejas el cuerpo “tirado” en el sofá, es decir sin ejercer ninguna fuerza ni tensión en los músculos de la espalda.             En dicha posición apoyas la columna en la zona dorsal únicamente, creando cifosis , o excesiva curvatura en esa zona, y al mismo tiempo la zona lumbar se encuentra forzada en una zona no natural, por ello cuando nos levantamos sentimos al movernos una molestia                                                                                                 Consecuencias?: postura con hombros adelantados, columna encorvada , con aspecto general de debilidad que se traduce en dolores articulares y lumbares en la espalda.                                                      Recomendaciones: mientras te encuentres sentado en el sofá, no te dejes caer sin más en el sofá, coloca unos cojines de apoyo en la espalda, no te extiendas sin ningún tipo de control sobre el cuerpo y no prolongues mucho tiempo esa posición. Fortalece un poco los músculos dela espalda mediante ejercicios de corrección posturales.         En definitiva, precisamente en Europolis tenemos multitud de atractivos sofás para elegir que nos invitan a la relajación, escojamos uno confortable, pero no olvidemos que debemos evitar esos descansos prolongados en el sofá con irregulares posturas, pues seguramente nuestra espalda también se resentirá.                                

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