Fibromialgia

Entendiendo el camino desde el dolor invisible hacia el bienestar integral. Vivir con fibromialgia es, para muchos, enfrentarse a una realidad donde el cuerpo parece haberse vuelto un extraño. La quiropráctica y la osteopatía pueden aliviar y ayudarte con las molestias

Comprendiendo la Fibromialgia

No se trata solo de un “dolor de espalda” o de estar cansado tras una jornada larga.
La fibromialgia es una condición compleja que desafía la lógica de los análisis clínicos convencionales y que requiere una mirada empática, profesional y, sobre todo, humana.
Si sientes que “te duele todo”, desde la nuca hasta los pies, y que el agotamiento no desaparece ni con diez horas de sueño.
Es fundamental que sepas que tu experiencia es real y que existen caminos para recuperar tu calidad de vida tanto la quiropráctica como la osteopatía pueden ayudarte.

¿Qué es la Fibromialgia?

La fibromialgia es un trastorno crónico caracterizado por un dolor musculoesquelético generalizado.
A diferencia de otras enfermedades reumáticas, como la artritis, no produce inflamación en las articulaciones ni daño visible en los tejidos, lo que a menudo la convierte en una “enfermedad invisible”.
Sin embargo, el impacto en la salud es profundo.
Esto significa que el sistema nervioso, específicamente el cerebro y la médula espinal, procesa las señales de molestias de forma anómala.
Los investigadores sugieren que el cerebro de una persona con fibromialgia “amplifica” las sensaciones dolorosas, lo que para otros sería un simple roce o una presión leve, para quien padece esta condición puede percibirse como ardor o punzadas.
Este fenómeno se debe a desequilibrios en neurotransmisores clave como la serotonina y la noradrenalina, sustancias que ayudan a regular cómo percibimos la molestia y nuestro estado de ánimo.

Los síntomas de la fibromialgia

Aunque las moestias crónicas son el eje central, los síntomas de la fibromialgia forman un mosaico complejo que afecta a casi todos los sistemas del cuerpo.

Molestias generalizadas y la rigidez: Para que las molestias se consideren “generalizadas”, debe estar presente en ambos lados del cuerpo (derecho e izquierdo) y tanto por encima como por debajo de la cintura.
Los pacientes suelen describirlo como un malestar profundo, constante y molesto que empeora por las mañanas.
Fatiga y trastornos del sueño: La fatiga en la fibromialgia es abrumadora y no mejora con el descanso. Muchos pacientes informan que, aunque duerman muchas horas, se despiertan sintiéndose como si no hubieran descansado nada, es lo que llamamos sueño no reparador.
Esto ocurre porque el cerebro tiene dificultades para alcanzar las fases de sueño profundo (fase 4), donde el cuerpo realmente se repara.
La “fibroniebla” o deterioro cognitivo: Uno de los síntomas más frustrantes es la fibroniebla (o fibrofog), que dificulta la concentración, la memoria a corto plazo y la capacidad de pensar con claridad.
Es esa sensación de “lentitud mental” que puede interferir en las tareas laborales o cotidianas.

Otros síntomas asociados

Existen toda una serie de síntomas asociados a la fibromialgia, como son:

Problemas digestivos: Como el síndrome del intestino irritable, gases o estreñimiento.
Parestesias: Sensación de hormigueo o entumecimiento, especialmente en manos y pies.
Hipersensibilidad ambiental: Sensibilidad exagerada a ruidos fuertes, luces brillantes, olores o cambios de temperatura.
Dolores de cabeza: Migrañas o cefaleas tensionales frecuentes.
Salud mental: Es común la presencia de ansiedad, a menudo como consecuencia de vivir con molestias y la falta de comprensión del entorno.

Ejercicio Físico: El pilar fundamental

Aunque pueda parecer contradictorio cuando hay dolor, el ejercicio aeróbico de bajo impacto es el tratamiento no farmacológico más eficaz.
Caminar, nadar, hacer aeróbic acuático o estiramientos ayuda a fortalecer los músculos y liberar endorfinas.
La clave es empezar muy despacio y aumentar la intensidad de forma gradual para evitar brotes de dolor.

Osteopatía y Quiropráctica: Aliados en la regulación del sistema nervioso

Desde la perspectiva de la osteopatía y la quiropráctica, la fibromialgia se aborda no solo como un problema de dolor muscular local.
Sino como un desequilibrio global del cuerpo y su capacidad de autorregulación.

El papel de la Quiropráctica para la fibromialgia

La quiropráctica se centra en la relación entre la columna vertebral y el sistema nervioso central.
En pacientes con fibromialgia, los ajustes quiroprácticos suaves pueden ayudar a reducir la interferencia nerviosa y mejorar la comunicación entre el cerebro y el resto del cuerpo.
Algunos estudios sugieren que estas intervenciones pueden disminuir la intensidad de las molestias y mejorar la calidad del sueño al reducir la tensión en el sistema musculoesquelético.

Beneficios de la Osteopatía para la fibromialgia

La osteopatía, por su parte, utiliza técnicas manuales suaves para liberar tensiones en los tejidos blandos y mejorar la movilidad articular.
Por otro lado, la terapia de liberación miofascial, por ejemplo, es especialmente útil para relajar las fascias (el tejido conectivo que envuelve los músculos) que a menudo se encuentran rígidas y sensibles en personas con esta condición.
Estas terapias ayudan a bajar los niveles de estrés físico, promoviendo un estado de relajación que favorece el descanso reparador.

Recomendación de Quirobiogic: Estilo de vida, dieta y autocuidado

Desde Quirobiogic y, tras más de 15 años de expreiencia en el sector, podemos indicaros que el manejo diario de la enfermedad requiere de una serie de cambios conscientes en los hábitos de vida, como son:

Higiene del sueño: Mantener horarios regulares, evitar pantallas antes de dormir y crear un ambiente oscuro y silencioso es vital para intentar reparar la falta de descanso.
Gestión del estrés: Técnicas como la meditación, el mindfulness, el yoga y el tai chi han demostrado reducir la ansiedad y la percepción del dolor.
Alimentación: Aunque no hay una “dieta para la fibromialgia” única.
En estos casos, una dieta sin gluten puede conllevar una mejora significativa o incluso la remisión de síntomas en una parte de los pacientes.
Es fundamental consultar con un profesional antes de realizar cambios drásticos en la nutrición.

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Bibliografía sobre la Fibromialgia

The FibroManual: A Complete Fibromyalgia Treatment Guide for You and Your Doctor. Autor: Dr. Ginevra Liptan.
The Patient’s Guide to Fibromyalgia. Autor: Dr. Matthew Dovie.
Conservative Management of Cervical Spine Syndromes. Autor: Donald R. Murphy.
Fibromyalgia and Chronic Myofascial Pain: A Survival Manual. Autores: Devin J. Starlanyl y Mary Ellen Copeland.
Pediatric Chiropractic (Chapter on Chronic Pain & Fibromyalgia). Autores: Claudia A. Anrig y Gregory Plaugher.
Reverse Therapy: Chronic Fatigue, Fibromyalgia and Related Disorder. Autor: John Eaton PhD.
Fibromialgia: Una guía completa para comprender y aliviar el dolor. Autor: Don L. Goldenberg.
La Fibromialgia. Autores: Varios Autores (Especialistas de la Universidad de Barcelona y Hospital Clínic).
En torno a la fibromialgia: Respuestas a las dudas más frecuentes. Autores: Guillem Feixas Viaplana, Victoria Compañ Felipe y Blanca Cutillas Arroyo.

Alberto Pérez Tarrazo

Quiropráctico at Quirobiogic | Website | + posts

Soy Alberto Pérez Tarrazo, quiropráctico como miembro de la A.E.Q.: 1621. Estudié quiropráctica y obtuve un Máster en el Real Centro Universitario María Cristina El Escorial, MCC. Actualmente trabajo en Quirobiogic de las Rozas de Madrid.

Natalia Almendros

Osteópata y Quiromasajista at Quirobiogic | + posts

Soy Osteópata y Quiromasajista titulada por la Escuela Diaphragma (trabajo miosfacial, estructural, visceral y craneosacral), reeducación postural. Entrenamiento de embarazadas y preparación al parto. Tengo una Licenciatura en farmacia en la UCM.